?

Log in

No account? Create an account

[sticky post] Приветствие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Рада вас видеть, давайте дружить :)

Фейсбук: https://www.facebook.com/profile.php?id=100010522548596
Вконтакте: https://vk.com/id387939128

До встречи :)

Я не вернулся.

Просто подумала и решила: «ну а вдруг»? Ну а вдруг кризис и не о чем будет писать, вдруг понадобится, чтобы вспомнить. Хотя на данный момент больше хочется забыть :) И вдруг есть что-нибудь, что я найду здесь. А вдруг я кому-то нужна именно здесь? Ну а вдруг? :)

Организационный пост

Довольно часто сталкивалась с тем, что блогер спрашивает своих подписчиков: "О чем мне вам рассказать?". И я такая: "пфффф😒".
Но моя прежняя аудитория, которой я могла хоть чем-то помочь в своих психологических опытах на самой себе, отвалилась. Всё моё окружение выросло. Как и раньше есть открытия, но делиться ими не хочется, потому что вы и так это знаете.
Поэтому вопрос: "о чем мне вам рассказать?"
Но не в пустоты, а направленный.
Если сделаю новый марафон. Вы пишете мне мораль, а я рассказываю вам про неё историю-опровержение. Как вам? Типа: друзья познаются в беде, а я вам историю, где это не работает?
И дополнительный вопрос: есть кто-нибудь из художников, делающих мультики формата типа Domics на ютубе? Ну мало ли, может кто-то ищет своего Цугуми Обойа?
Скрещу пальцы на удачу🤘

Итоги года?

В целом впечатления от 2017 года - я довольна :) Будет много смайликов )))
В последний раз такое было в детстве 🤗 Было много тяжелого, животрепещащего, изматывающего, но самое главное, что всё это было преодалено! :)

А пункта выделю три:
1. Дочка 😍 Если бы у меня не было дочки, никогда бы не узнала, насколько сильно я могу любить :) Сыночек любится как-то иначе, ничего не поделать 😋 И работаю над этим.
2. Переформат родительских семейных отношений и моей роли во всём Э-этом. Это ничто для всего человечества, но огромный скачок для меня и, надеюсь, для нашей семейной истории.
3. Я опрелелилась с профессиональным направлением! И мне теперь очень спокойно, гора с плеч! Писательство не брошу, это очень важно для меня. Но в каком оно будет формате 🤔?

Вот и всё! :)
Ещё меня очень радует, что все мои истории находят спокойный выход то там, то тут! :) Я теперь не мучаюсь, если они вылезают, и не мучаюсь, если меня не выслушали. Можно только удивиться тому, насколько интуитивно могу чувствовать чужие запросы 😎 И вообще я себе рада, я крутая! )))
Самые большие достижения, ура!

С наступающим Новым годом, друзя! 😘

Внешняя защита

Есть возле меня человек, который любит меня унизить. Говоришь ему: "я всю ночь не спала", он другому: "она вечно спит до обеда". Никогда не знаешь, какая фраза, даже хорошая, может стукнуть в обратку. И думала я, думала... Представляю, что этого человека вырвало. Его тошнит злобой, тошнит и иногда рвёт. Да, в мою сторону, но вытирать это не буду. Пусть сам вытирает.
Почему это внешняя защита? Потому что я этого человека просто не слушаю, обесцениваю, я ведь не знаю, когда на меня снова может попасть, поэтому проще постоянно держать эту отстраненность в голове.
Было бы лучше, если бы защита шла изнутри, но я только в пути, а нервы уже дороги.

Баланс работы и отдыха

У нас в семье не принято отдыхать. Думаю, наша семья такая не одна. Вот пока ел, тогда и отдохнул, ехал до школы? Значит отдохнул. Встал позже шести часов утра? Значит выспался. В итоге моя жизнь и жизнь моей семьи - это что-то вялотекущее, вечно уставшее (что признак типа деятельности), и только одна мысль в голове - как разлепить глаза после моргания и не уснуть прямо сейчас. Чувство как в картине Эдварда Мунка "Крик" и будто вечно под лёгкими наркотиками, потому что мозг от недосыпа сходит с ума.
Каким на самом деле должен быть отдых? Четко очерченным. Смотреть фильм - это отдых, если ты расслабляешься, успокаиваешься, глубоко дышишь, отпускаешь всё на самотёк и наслаждаешься картинкой. Смотреть фильм - это работа, если сидишь в напряжении, что тебе надо сделать то и это, а ты, распоследний лентяй, сидишь тут. Со стороны выглядит одинаково: ты сидишь и смотришь фильм. Другой пример - соцсети. Читаешь ленту новостей и в это время понимаешь, что ты расслабляешься, смеёшься, забываешь о проблемах, отвлекаешься - отдых. Читаешь ленту новостей и ругаешь себя за что-то не сделанное, за лень, за бардак, за то, что ты зависим от соцсетей - работа.
В первом случае, когда расслабляющая деятельность будет считаться отдыхом - она не займёт много времени. Во втором случае процесс затянется, потому что отдыха так и не произойдёт.
Надо очень чётко разделять отдых и работу. Вот сейчас отдых и не ****, а сейчас работа. И если сейчас у тебя проскользнула мысль: "да я много отдыхаю, даже слишком, вообще ничего не делаю!" - к тебе это относится в первую очередь. Настоящий отдых не затягивается, псевдоотдых может длиться вечно, потому что под псевдоотдыхом прячется усиленная внутренняя психологическая работа, приходится и ругать себя, и выдерживать психологическое давление одновременно.
Когда ты принял решение отдохнуть, разреши себе отдохнуть, скажи себе "вот эти пятнадцать минут отдыхать можно, вот эти полчаса спать можно". Сначала может не получиться, будет чувство вины, но в итоге, когда навык отдыха будет освоен хоть на маленькую дольку, вы поймёте, насколько это выгодно вашему организму. Когда установится баланс работы и отдыха, сил будет гораздо больше, вы сделаете гораздо больше без откатов и день за днём, чем когда мучили себя отсутствием отдыха.
Пойду отдыхать :)

Житейское.

1. Чем больше всяких ящиков, коробок, шкафов, полок и карманов, тем больше хлама. Не надо покупать больше шкафов, надо лучше систематизировать старые, избавляться от ненужного.

2. Чем больше мама думает, что легко отпускает ребёнка во взрослую жизнь, тем (чаще всего) меньше она это на самом деле делает. Всё так легко, потому что поводок короткий. Вот если отпускать тяжело, значит действительно процесс сепарации происходит. Отрезать от себя часть души - может ли это быть безболезненно?

Отдых и лень

Я подумала, что будет, если отдыхать столько, сколько захочется? Ничего хорошего, с отдыхом это не работает, надо делать усилие каждый раз, чтобы отдых прекратить. Верно? Верно.
Но что делать, если сна и отдыха не хватает? Вот такой я ленивый человек, который всё время спит, ничего не делает. Это качество моей личности, так? Я бесилась, когда сын не хотел спать, потому что считаю, что сон - это важно, так?
Нет, всё не так. Я научилась бояться сна и не спала до трёх ночи только потому, что спать - плохо! Когда у меня не было чувства заслуженного сна, я засыпала или отдыхала в панике! Тревожность была не только перед сном, но и во сне. Могла вскочить в панике посреди ночи просто потому, что услышала какой-то шум. Просыпалась ли я выспавшейся? Да, когда знала, что заслужила сон. А потом, когда просыпалась отдохнувшей и выспавшейся, начинала бояться, что сегодня не смогу заслужить отдых.
А сына ругала потому, что я с ним могла более или менее заслуженно поспать днём.
Вчера я впервые проснулась по другому. Весь день кружилась голова будто от опьянения. Спала ли я столько, сколько хотела? Нет, я встала в семь утра и пошла по делам до самой ночи из-за стиралки, спать легла в два часа ночи. Но это был качественно другой сон, отдых. Весь день не взвешивала действия и отдых на каких-то несправедливых часах, которые показывали мне, лентяй я сегодня или лентяй, но норм. Когда есть возможность и потребность в отдыхе, повторяю себе - спать можно, отдыхать можно. И сдвиг идёт.
Когда я разрешила себе плакать, ревела целый день из-за всего, от каждой мелочи. Пока не выревелась, ничего не могла с собой поделать. Зато после этого плакала всего один раз и... слёз толком не было, просто глаза слезились, как если бы попало что-то в глаз. Я думала, что и со сном будет тоже самое, просплюсь весь день и научусь, но со сном более долгая и сложная дорога. И отдых весь день ничего не даст. Надо спать без тревоги. Надо научиться понимать, когда сон и отдых нужен. Я потеряла это чувство, так же как в еде когда-то потеряла чувство голода и сытости.
Голова тяжёлая, мысли тяжёлые, очень тяжело разговаривать, будто заново учишься ходить после перелома ноги. Будто печатал на старом накатанном станке и знал все его погрешности и тонкости, а тут вдруг станок заменили на такой же, но новый. Выглядит всё одинаково, движения надо делать те же, но даётся всё с трудом и надо учиться заново прикладывать нужное усилие в нужном направлении, чтобы всё получалось с первого раза и так как нужно.
Сон и отдых - огромная сфера манипуляций, очень легко затюкать в этой сфере человека. Причем девочек, почему-то легче, чем мальчиков. Девочкам спать и отдыхать категорически нельзя! Она должна приготовить, убрать, постирать, помогать, но не отдыхать! Иначе она лентяйка. А мальчишки, что с них взять? Пусть спят. С момента, как я решила разрешить себе сон и отдых, у меня три недели немного утихая, но в целом не проходя, длилась мигрень. Уменьшалась она тогда, когда разрешить спать-таки себе удавалось. Надеюсь, что качество сна поможет снизить и количество мигрени.

Праздник

У меня есть личный праздник, вероятно новый день рождения или в фильмах момент, когда сделал выбор, который определил всю дальнейшую судьбу. Это февраль две тысячи пятнадцатого года. Я и тогда поняла, что произшло важное, но не понимала насколько. Я думала, что увернулась от удара, но это был чертов поезд вагонов эдак на двадцать пять, что б наверняка.
Сейчас много думаю о будущем, которое бы мне хотелось. Но и вижу будущее, которое я избежала. И не то, чтобы я его не осознавала раньше. Но я его не могла увидеть именно потому, что один только его вид убил бы меня. Я его не видела, но знала.
Ещё раз спасибо за ту маленькую, крохотную детальку, которая дала мне целый мир.

Latest Month

January 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner